Baru masuk hari kedua, sudah terasa ada tanda-tanda gastrik. Mungkin perubahan mendadak terhadap kuantiti makanan yang saya ambil. Untuk pengetahuan semua, kuantiti makanan untuk cabaran ini telah saya kurangkan lebih 50% daripada biasa. Makan malam tu pula tersasar ... roasted chicken rice tapau gara-gara rice cooker ada masalah. Nasib baik la selera ni boleh ditahan-tahan lagi, makan setengah saja pun jadi la :)
 |
| Menu diet hari kedua |
Sarapan:
2 keping roti bijiran penuh + 1 sudu besar peanut butter + 1 cawan kopi berkafein
Makan tengahari:
1/4 cawan nasi + 1/4 cawan daging + 1 cawan sayur
Makan Malam:
1/2 cawan nasi ayam + 1/2 cawan ayam panggang
*Minum air yang banyak*
Senaman:
Tugasan rutin harian.
Berat sekarang:
58kg
0 comments:
Post a Comment