Hari ini rasa bersemangat betul sebab berjaya menurunkan berat badan kepada 57.4kg berbanding 58kg. Pengurangan sebanyak 600 gram dalam tempoh lima hari.
 |
| Keputusan berat badan pada hari ke-6 |
 |
| Menu hari ke-6 |
Sarapan:
2 keping roti bijiran penuh + 1 sudu besar peanut butter + 1 cawan kopi berkafein
Makan tengahari:
1 keping roti bijiran penuh + 1 scrambled egg + 1 cawan kopi berkafein
Minum petang:
1 biji epal bersaiz kecil
Minum petang:
1 biji epal bersaiz kecil
Makan Malam:
1/2 cawan mihun + 1 cawan sayur + 1 mangkuk sederhana sup ayam
*Minum air yang banyak*
Senaman:
Tugasan rutin harian
Berat Asal:
58kg
Berat Sekarang:
57.4kg ( turun 600g)
Senaman:
Tugasan rutin harian
Berat Asal:
58kg
Berat Sekarang:
57.4kg ( turun 600g)
0 comments:
Post a Comment